Smerte og smerter

Smerte er en ubehagelig oplevelse i både sanser og følelser, som hænger sammen med en skade på kroppen, eller som ligner den, en skade giver. Sådan definerer den internationale smerteforening IASP smerte.

Smerte er altid personlig, og den påvirkes af krop, psyke og omgivelser. Den, der har ondt, skal tages alvorligt.

Fysisk smerte kommer fra kroppen, fx fra en skade eller en betændelse. Psykisk smerte kommer af sorg, afvisning, svigt eller bekymringer. Grænsen er ikke skarp: Psyken påvirker, hvor ondt en fysisk smerte gør, og psykisk smerte kan mærkes i kroppen.

Psykosomatisk smerte er smerte i kroppen, hvor psyken spiller en stor rolle, fx når stress og bekymringer kan sætte sig som spændinger. Smerten er ægte, også når lægen ikke finder en skade. Lad altid lægen undersøge smerterne først.

Mental træning som mindfulness kan give en lille lindring. En gennemgang af 30 forsøg med kroniske smerter fandt, at smerten faldt lidt, men forskerne vurderer beviserne som svage. Brug den som et supplement til lægens behandling, ikke i stedet for den.

En smerteskala fra 0 til 10 sætter tal på smerten: 0 er ingen smerte, og 10 er den værste smerte, du kan forestille dig. Skriv tallet før og efter pausen, så kan du og lægen se, hvad der hjælper.

Altid, når smerterne er nye, ændrer sig eller ikke går over. Ring 112 ved pludselige, stærke smerter, smerter eller trykken i brystet, og ved smerter sammen med åndenød, lammelser eller besvimelse.